Cross-Shaping – eine neue Art Rückenschmerzen davonzulaufen!

Unser Rückennetzwerk hatten bereits über die positiven Auswirkungen gezielten, richtig ausgeführten Laufsports auf den Rücken berichtet. In diesem Zusammenhang können auch Laufeinlagen eine entscheidende Rolle in der Vermeidung von Rückenschmerzen spielen. Dies gilt natürlich auch für das nachfolgend vorgestellte Trainingsgerät … Weiterlesen

Sie sitzen viel und leiden an Rückenschmerzen: Einstellung des Schreibtischstuhls überprüfen!

Statistisch gesehen verbringen Frauen 6,7 Stunden und Maenner 7,1 Stunden des Tages sitzend. Fast ein Drittel aller Ausfälle im Büro lassen sich auf Rückenschmerz zurückzuführen. Ein optimal auf Sie ausgerichteter Arbeitsplatz kann helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden. Was sind die wesentlichen … Weiterlesen

Mit der Smartphone-App stressbedingte Rückenschmerzen vermeiden!

Die mit Stress in Verbindung gebrachten Krankheitsbilder sind vielfältig – auch Rückenschmerzen zählen hinzu. Ein Drittel aller Befragten einer Forsa-Umfrage nennen beispielsweise Stress und seelische Belastungen als Ursache für ihre Rückenschmerzen, wobei Frauen häufiger psychische Ursachen für ihre Rückenschmerzen verantwortlich … Weiterlesen

Was ist der richtige Matratzentyp für Sie?

Wir hatten bereits darüber berichtet, welche Leistung eine passende Matratze erbringt! Die Frage, welche Matratze nun zu Ihnen passt – welcher Matratzentyp Sie sind – ist wesentlich schwieriger zu beantworten. Grundsätzlich haben sich folgende Matratzentypen durchgesetzt (früher hatten Federkern- und … Weiterlesen

Rückenübung des Monats! Neue Kooperation unseres Rückennetzwerkes mit OfficePhysio!

Unser Netzwerk Kompetenz Gesunder Rücken stellt monatlich dank der Unterstützung von der Online-Rückenschule OfficePhysio eine hilfreiche Rückenübung zur Verfügung! In der Dezemberausgabe geht es um die Rumpfrotation im Sitz. Mit dieser Übung soll die Beweglichkeit und Stärkung der Rumpfmuskulatur gefördert … Weiterlesen

Bewegungskonzept moving als tägliche Rückenprävention!

Das Bewegungskonzept moving ist Partner unseres Rückennetzwerkes! In einem neuen Artikel stellen wir die Details vor. moving als tägliche Rückenprävention – morgens und abends wie Zähneputzen und immer wieder zwischendurch – bewirkt schnell und effizient eine Verringerung der Rückenbeschwerden. Dies … Weiterlesen

Rauchstopp reduziert Rückenschmerzen!

Bisherigen Studienergebnissen zufolge weisen Raucher ein erhöhtes Risiko für Schmerzen im Lendenwirbelbereich und an den Bandscheiben auf. Die aktuelle Studie der American Academy of Orthopaedic Surgeonsaus erschienen im Journal of Bone and Joint Surgery zeigt nun darüber hinaus, dass der … Weiterlesen

AOK-Krankenhausreport 2013: viele Rückenoperationen unnötig!

Heute wurde der AOK-Krankenhausreport 2013 veröffentlicht! Unser Netzwerk Kompetenz-Gesunder-Rücken hat bereits die wichtigsten Punkte zusammengefasst. Die Zahl stationärer Behandlungen stieg seit 2005 um nahezu 12% je Einwohner. Bis 2011 sei die Zahl der Krankenhausaufenthalte innerhalb von 20 Jahren um fast … Weiterlesen

Rückengesundheit ein Kinderspiel?

Computerspiele halten immer mehr Einzug in die Medizin. Diese sogenannten Serious Games – also solche, die nicht ausschließlich der Unterhaltung dienen – gehören in der modernen Reha- und Bewegungstherapie mittlerweile zum Behandlungsspektrum und sollen auch helfen, chronische Rückenschmerzen zu behandeln. … Weiterlesen

Bewegung ist gesund! Aktuelle Studienergebnisse!

Betten Füger setzt sich mit seinem Rückennetzwerk für die Vermeidung von Rückenschmerzen ein! Neben einer passenden Matratze und anderen Maßnahmen gehört sinnvoll angepasster Laufsport zu hilfreichen Aktivitäten. Wir hatten hierzu im Sommer 2012 eine Publikationsreihe mitgestaltet. Laufen kann aber nicht … Weiterlesen